| Možno je to presne to, čo teraz potrebuješ. Pridaj sa k ďalším ľuďom s rovnakými cieľmi! |
|
Ahoj, dnes večer o 19:00 začína online workshop s Martinom Košťálom: Ako schudnúť, aj keď nemáš čas, energiu, ani ideálne podmienky Možno máš pocit, že: • večer už nemáš silu myslieť ešte aj na seba,
• na hodinový tréning v bežnom dni jednoducho nie je priestor,
• stále začínaš „od pondelka“,
• a tvoje telo už nereaguje tak rýchlo ako kedysi. Potom možno nepotrebuješ väčší tlak na seba. Možno potrebuješ iný prístup. A práve ten ti dnes Martin ukáže. Vidíme sa online už o 19:00. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | - prečo večerné prejedanie často nesúvisí so slabou vôľou, ale s vyčerpaním.
- čo ťa v skutočnosti najviac brzdí (čas, stres, únava alebo nastavenie v hlave).
- prečo väčšina plánov z internetu nefunguje v normálnom živote.
- ako si nastaviť režim podľa svojej aktuálnej kapacity, nie podľa nereálnych očakávaní.
|
|
|
|
|
|
|
|
| | - ako rozlíšiť krátkodobý „reštart“ od dlhodobo udržateľného systému.
- ako si nastaviť tempo, ktoré nebudeš chcieť o dva týždne vzdať.
- ako rozdeliť veľký cieľ na malé kroky, ktoré zvládneš aj počas náročného týždňa.
- ako si vytvoriť vlastný „minimum režim“, ktorý ťa podrží aj v strese.
|
|
|
|
|
|
…a navyše ti Martin povie: |
|
|
|
|
|
- ako jesť normálne a pritom postupne chudnúť bez hladovania.
- jednoduchý model taniera bez počítania kalórií
- čo robiť, keď nestíhaš variť a nechceš skončiť pri náhodnom jedle.
- ako obmedziť večerné chute bez zákazov a extrémov.
- koľko pohybu naozaj stačí, aby telo začalo reagovať.
- čo robiť v dňoch, keď nemáš energiu na „100 % výkon“.
- ako si nastaviť pohyb podľa svojho času a energie, nie podľa cudzích pravidiel.
|
|
|
|
|
|
|
|
Môžeš sa ešte pridať Celý workshop trvá len 60 minút, ale môže zmeniť spôsob, akým premýšľaš o chudnutí. Začíname dnes o 19:00! | |
|
|
|
|
|
|
|
Vidíme sa večer, tešíme sa na teba! |
|
|
|
|
|
|
|
| S láskou, Tvoj Zanzisan :) | | |
|
|
|
|
|
| | Tento e-mail bol odoslaný na adresu xxx@ureader.com.
Odosielateľom je Zanzisan, redakcia@zanzisan.sk. | Tento email ti prišiel preto, lebo si naskočil/a na našu vlnu radostnej premeny, miluješ zdravý životný štýl, chceš sa hýbať a zdravo jesť. Z odberu sa môžeš kedykoľvek . |
|
|
|
|
|
|
 (10).png "Nakopavačka s MK - CZ - 1200x1200 (1200 x 628 px) (10)")
 (3).png "Nakopavačka s MK - CZ - 1200x1200 (1200 x 628 px) (3)")
 (2).png "MK")
