Zamów teraz książkę "Self-Regulation. Świąteczne wyzwania" 40% taniej!

Święta za pasem, a Ty czujesz napięcie, które rośnie z każdą chwilą? 

Jeśli myśl o zapłakanych dzieciach, świątecznych podróżach i napiętych przygotowaniach Cię przytłacza, mamy dla Ciebie wyjątkowe wsparcie. 

W książce „Self-Regulation. Świąteczne wyzwania” znajdziesz praktyczne sposoby, by zapanować nad emocjami – zarówno swoimi, jak i dzieci.

 Już teraz wypróbuj „Świeczkę i kwiatek”, jedno z prostych ćwiczeń oddechowych, które pomoże Wam odzyskać spokój. 


 Jak to działa?

To ćwiczenie działa jak magia – aktywizuje układ przywspółczulny, który naturalnie zmniejsza stres i pobudzenie. Proste, a jednocześnie skuteczne! 


Spróbuj:

1. Wyciągnij przed siebie ręce, dłonie skierowane do góry. 

2. Wyobraź sobie, że w jednej ręce trzymasz pachnący kwiatek, a w drugiej – zapaloną świeczkę. 

3. Powąchaj kwiatek, wciągając powietrze nosem. 

4. Zatrzymaj powietrze w płucach na kilka sekund. 

5. Zdmuchnij świeczkę, powoli wypuszczając powietrze ustami. 

6. Powtórz kilka razy. 


Efekt? 

🌟 Uspokojone emocje, głębszy oddech i więcej harmonii – dla Ciebie i Twoich dzieci. 



Więcej takich prostych strategii znajdziesz w książce! Dzięki niej dowiesz się, jak radzić sobie z: 

- lękiem przed Mikołajem, 

- świątecznym przebodźcowaniem, 

- stresem związanym z podróżami czy oczekiwaniem na pierwszą gwiazdkę.

 

Nie pozwól, by napięcie zdominowało święta! 

Odkryj książkę teraz!

Spokojnych i pełnych magii Świąt! 🎁 

Wpisz w koszyku kod SELF i kup „Self-Regulation. Świąteczne wyzwania" za 36 złotych.
Najniższa cena z ostatnich 30 dni - 41,99 zł

Cena detaliczna - 59,99 zł
Kod ważny do 8.12.2024 r.

a

Księgarnię internetową prowadzi
SIW ZNAK Sp. z o.o.
ul. Madalińskiego 9, 30-303 - Kraków

Kontakt (12) 324 97 75
Kontakt sklep@znak.com.pl
poniedziałek - piątek 8:00 - 19:00