Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Nykyään on kai poliittisesti korrektimpaa sanoa, että vaivaisenluun syntyminen ei ole seurausta vääränmallisen kengän käyttämisestä vaan jalkaterän lihasten kyvyttömyydestä hallita 1. jalkapöydän luun ja isovarpaan linjausta.
Ei lihasten kyvyttömyys mistään taivaalta yhtäkkiä tipahda, vaan se on seurausta pitkään kestäneestä toiminnasta ympäristössä, jossa jalan biomekaniikka on häiriintynyt.
Eli vääränmuotoisesta kengästä.
Paras keino ehkäistä vaivaistenluiden muodostumista on käyttää jalkineita, joissa on tilaa varpaille.
Mikäli vaivaisenluu on jo päässyt muodostumaan, niin sen etenemistä voi hidastaa samalla keinolla, eli käyttämällä jalkineita, joissa on tilaa varpaille.
Moni on kysellyt, että voiko jo muodostunutta vaivaisenluuta saada korjatuksi ilman leikkausta?
Vastaus on, että voi, mutta se vie aikaa ja vaatii todennäköisesti päivittäistä vaivannäköä kuukausien ja jopa vuosien ajan.
Tässä ei lopulta ole kyse siitä mitä pitäisi tehdä, vaan enemmänkin, miten pitäisi olla.
On eri asia yrittää pakottaa kaikki tarvittava kehonhuolto ja harjoittelu jo muutenkin kiireiseen elämään ja kärkkyä tuloksia silmät kiiluen, kuin omaksua aktiivinen ja liikkuva elämäntapa.
Näin valmistat hedelmällisen maaperän, johon istutetut siemenet itävät ajan kuluessa ja tuottavat rikkaan sadon.
Kulje siis paljain jaloin, käytä paljasjalkakenkiä, istu syväkyykyssä, vietä aikaa lattialla, hengitä pallealla.
Siihen päälle voit sitten tehdä kohdistettuja harjoituksia, jotka tuottavat paremmin hedelmää, koska muu toimintasi palvelee muutosta.
Tämän pohdinnan päätteeksi pieni käytännön kenkävinkki, liittyen vaivaisenluihin.
Jos siun (paljasjalka)kengät painavat ikävästi vaivaisenluuta, niin tiesitkö, että voit vähentää sitä painetta nyörittämällä kengännauhat eri tavalla?
Voit katsoa ohjevideon Youtubesta tästä linkistä!
Tai paina kuvasta...
