Hei vaan!

Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä. 

Palataanpa hetkeksi perusasioiden ja liikkumisen perustan, eli jalkojen äärelle.  

Siinä missä paljasjalkakengät antavat jalkojen toimia ja liikkua kävellessä luonnollisesti, niin se osaavatko ja pystyvätkö jalat liikkumaan luonnollisesti on eri asia. 

Paljasjalkakenkien käytön aloittaminen rauhassa ja nousujohteisesti lisää kyllä ajan kuluessa jalkaterän sekä muutenkin alaraajojen nivelten ja kudosten liikkuvuutta, mutta sen eteen on hyvä tehdä itsekin töitä. 

Tätä yksinkertaista harjoitusta voit siis käyttää purkamaan nilkkojen, jalkaterien sekä varpaiden nivelten jäykkyyksiä ja kudosten kireyksiä sekä edistämään ja tekemään paljasjalkakenkien käyttöön siirtymisestä helpompaa. 

Jos jalkasi toimivat ja liikkuvat jo paremmin, niin harjoitusta voi käyttää osana säännöllistä jalkojen perushuoltoa.

Käy kurkkaamassa liikevälipala Kehokorjaamon uusin harjoitus -sivulta, tai Youtubesta tästä, jos haluat kommentoida miltä harjoitus tuntuu!