Jos sun uudenvuoden lupaukset yleensä hiipuu arjen mukana, tää viesti on sulle: yksi käytännön keino, jolla teet muutoksesta helpompaa jo tänään – ilman itsekuria.

Moro, tässä Henry – Kipukaupan perustaja.

Uusi vuosi tekee tepposet monelle (mulle myös). Tulee fiilis, että “nyt lähtee”… ja hetken aikaa lähteekin.

Sitten tulee arki, väsymys ja kiire – ja jossain kohtaa huomaa, että homma hiipuu.

Ja siinä kohtaa mieli tarjoaa helposti näitä ajatuksia:

“Mussa on jotain vikaa.”

“En oo tarpeeks kurinalainen.”

“Miks aina epäonnistun?”

Mä tein pitkään saman virheen – ja huomaan tekeväni sitä vieläkin: syyllistän itseäni ja yritän piiskata itseeni lisää motivaatiota.

Mutta useimmiten ongelma ei ole motivaatio.

Ongelma on yksi asia: aloituksen vastus.

Tässä kikka, jota käytän itse:

👉 Aloita – ja anna itsellesi oikea lupa lopettaa.

Ei “huijauslupa”. Vaan rehellinen lupa.

Esimerkkejä:

Salille:

Mene salille ja tee yksi toisto.

Jos haluat lopettaa siihen, lopeta.

Lenkille:

Pue kengät, mene ulos ja seiso hetki.

Jos haluat palata sisälle, palaa.

Venyttely kotona:

Istu lattialle ja tee yksi venytys.

Jos haluat lopettaa siihen, lopeta.

Tämä on psykologinen keino poistaa kitkaa, joka tekee aloituksesta tahmeaa.

Koska aloitus on se kohta, missä useimmat kaatuu – ei tekeminen.

Kun olet jo aloittanut, monesti käy näin:

“Teen vielä vähän lisää.”

Joskus lopetat heti – ja sekin on ok.

Koska tärkein ei ollut tehdä “täydellisesti”.

Tärkein oli rakentaa tapa aloittaa.

Jos haluat testata tätä tänään:

Tee vain alku yhdestä jutusta: lenkki, kotijumppa tai sali.

Ja jos siltä tuntuu, lopeta heti – lupa on oikea.

Terveisin,

Henry – Kipukaupan perustaja