Kun uudenvuoden lupaus alkaa hiipua.
Jos sun uudenvuoden lupaukset yleensä hiipuu arjen mukana, tää viesti on sulle: yksi käytännön keino, jolla teet muutoksesta helpompaa jo tänään – ilman itsekuria.
Moro, tässä Henry – Kipukaupan perustaja. Uusi vuosi tekee tepposet monelle (mulle myös). Tulee fiilis, että “nyt lähtee”… ja hetken aikaa lähteekin. Sitten tulee arki, väsymys ja kiire – ja jossain kohtaa huomaa, että homma hiipuu. Ja siinä kohtaa mieli tarjoaa helposti näitä ajatuksia: “Mussa on jotain vikaa.” “En oo tarpeeks kurinalainen.” “Miks aina epäonnistun?” Mä tein pitkään saman virheen – ja huomaan tekeväni sitä vieläkin: syyllistän itseäni ja yritän piiskata itseeni lisää motivaatiota. Mutta useimmiten ongelma ei ole motivaatio. Ongelma on yksi asia: aloituksen vastus.
‍
Miten tehdä aloittamisesta helpompaa?
Tässä kikka, jota käytän itse: 👉 Aloita – ja anna itsellesi oikea lupa lopettaa. Ei “huijauslupa”. Vaan rehellinen lupa. Esimerkkejä: Salille: Mene salille ja tee yksi toisto. Jos haluat lopettaa siihen, lopeta. Lenkille: Pue kengät, mene ulos ja seiso hetki. Jos haluat palata sisälle, palaa. Venyttely kotona: Istu lattialle ja tee yksi venytys. Jos haluat lopettaa siihen, lopeta. Tämä on psykologinen keino poistaa kitkaa, joka tekee aloituksesta tahmeaa.
‍
Miksi tämä toimii?​​​​​​​
Koska aloitus on se kohta, missä useimmat kaatuu – ei tekeminen. Kun olet jo aloittanut, monesti käy näin: “Teen vielä vähän lisää.” Joskus lopetat heti – ja sekin on ok. Koska tärkein ei ollut tehdä “täydellisesti”. Tärkein oli rakentaa tapa aloittaa.
‍
Jos haluat testata tätä tänään: Tee vain alku yhdestä jutusta: lenkki, kotijumppa tai sali. Ja jos siltä tuntuu, lopeta heti – lupa on oikea. Terveisin, Henry – Kipukaupan perustaja
P.S. Jos haluat tehdä muutoksesta vielä helpompaa, muokkaa ympäristöäsi. Muuta ympäristöäsi niin, että hyvinvointia edistävä tekeminen tapahtuu lähes automaattisesti. Paljasjalkakengät on tästä paras esimerkki. Et tarvitse uutta rutiinia tai “nyt aloitan” -päätöstä joka aamu. Laitat ne jalkaan ja elät arkeasi kuten ennenkin. Mutta samalla tapahtuu se olennainen: jalat pääsee toimimaan luonnollisemmin, ne aktivoituu ja vahvistuu askel askeleelta – ja koska jalat on koko kehon perusta, se heijastuu ajan kanssa myös asentoon ja liikkeeseen. 👉 Uuden vuoden varaston siivouksessa muutamat paljasjalkakengät poikkeuksellisen edullisesti!
Katso tarjoukset
‍
Rakkaudella jo vuodesta 2020 alkaen ❤️ Kipu Solutions Oy Mantereentie 13 37500 Vesilahti Ei enää viestejä?