Gentile Asad,

"Chi si Ferma si Ritrova", il libro-novità di Luca Gonzatto, è la mappa per fuggire dalla trappola della vita frenetica, un manifesto di libertà quotidiana.

Nato dall'esperienza diretta del burnout, questo libro spiega come la meditazione sia uno strumento di rigenerazione accessibile a chiunque.

L'autore demolisce i miti più diffusi: non servono ore di pratica, né competenze esoteriche, ma solo tre minuti di consapevole respiro.

Un percorso in quattro settimane che vi strapperà dalla morsa della produttività ossessiva, restituendovi il tempo. Grazie ad metodo convalidato da esperti (come Daniel Lumera), "Chi si Ferma si Ritrova" è scritto con la leggerezza di chi ha attraversato il "tunnel dell'esaurimento psicofisico" e ne è uscito, pronto a tendere una mano.

Un atto di coraggio in un mondo che corre e la possibilità concreta di fermarsi, respirare, ricominciare.

Il libro è arricchito da un'area multimediale contenente tracce guidate, video esclusivi ed una community dedicata.

Chi si Ferma si Ritrova

Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e NON diventare un guru

Luca GonzattoBur Rizzoli - 2025
Libro - Formato: 14x21,5 - Pagine: 384

€ 14,25  invece di € 15,00
(risparmi € 0,75 = -5%)

Quando vorremmo iniziare a meditare, la nostra mente inizia a frenarci con un sacco di scuse: “Non ho tempo”, “Non so come si fa”, “Non fa per me”. Risultato: non iniziamo mai o, se troviamo la motivazione per iniziare, alla terza sessione abbiamo già gettato la spugna. E allora, come si fa?

Luca Gonzatto, esperto di consapevolezza e meditazione, conosce bene questi meccanismi di autosabotaggio, perché anche lui ha dovuto affrontarli e superarli, dopo che un brutto momento di crisi gli ha dato la sveglia.

Ha vissuto il burnout sulla propria pelle, trovando nella meditazione non una cura miracolosa, ma uno strumento pratico per tornare a stare bene.

Con il suo tono scanzonato e divertente e la sua esperienza sviluppata sul campo, ci accompagna pagina dopo pagina ad avvicinarci alla pratica della meditazione, grazie a un metodo validato da Daniel Lumera e dalla My Life Design Academy: un percorso in quattro settimane per integrare la pratica meditativa nella nostra quotidianità troppo convulsa, partendo da soli 3 minuti al giorno.

Senza nessuna pretesa di diventare dei guru e senza voler fornire (finte) formule magiche per trovare la felicità, ma con l'obiettivo unico e imprescindibile nella sua semplicità di stare finalmente bene con se stessi e con gli altri. 

Bastano solo 3 minuti al giorno per cominciare a fare spazio a una nuova abitudine nella tua vita. Non servono conoscenze pregresse né lunghe sessioni di pratica: tutto parte dalla semplicità di fermarsi e respirare, un passo alla volta.

Inizia un nuovo capitolo della tua vita. A volte, bastano solo 3 minuti al giorno per fare la differenza.

Prefazione di Daniel Lumera

Introduzione
Cominciamo dall’origine

1. Uscire dalla ruota del criceto
2. Facciamo chiarezza sulla meditazione
3. Inizia la pratica: la tecnica e il programma
4. Gestire la mente, i pensieri e le emozioni
5. I doni dell’imperfezione
6. Allenarsi alla costanza
7. Tattiche di sopravvivenza nella pratica (e non solo)

Conclusioni
La felicità è sopravvalutata