Tutustu terveys- ja hyvinvointikirjojemme valikoimaan ja löydä vinkit tasapainoiseen ja energiseen arkeen. Uutuuskirjoissa paneudutaan muun muassa syömisen psykologiaan, aivoterveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tutustu koko valikoimaan ja löydä uutta virtaa vuoden alkuun Kirja-verkkokaupasta!
Uutuudet | Kaunokirjat | Lastenkirjat
--- | --- | ---
Tietokirjat | Dekkarit | Kirjablogi
--- | --- | ---
Hyvinvointia vuoden alkuun 🌿
Tutustu terveys- ja hyvinvointikirjojemme valikoimaan ja löydä vinkit tasapainoiseen ja energiseen arkeen. Uutuuskirjoissa paneudutaan muun muassa syömisen psykologiaan, aivoterveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tutustu koko valikoimaan ja löydä uutta virtaa vuoden alkuun Kirja-verkkokaupasta!
Osta tästä
# Tasapainoa syömiseen
Paino mielessä
Älä mieti, mitä saat tai et saa syödä. Mieti, miksi ja miten syöt. Muutos parempaan lähtee itseymmärryksestä. Paino mielessä kertoo, mitä jokaisen syömisen säätelyn kanssa kamppailevan pitäisi tietää syömisen, painon ja mielen yhteydestä. Kirjaan koottu uusin tieto palvelee myös syömisen pulmia työssään kohtaavia ammattilaisia. Suomalaisen syömisen psykologian asiantuntijan avulla opit tiedostamaan omaan syömiseesi liittyviä tunteita ja ajatusmalleja. Ymmärrät, miten perimä, hermosto, hormonit ja suolisto ohjailevat ruokavalintojasi. Muutos lähtee oivalluksesta, ja niitä kirja tarjoaa runsaasti.
##### 29,90 € #####
Osta tästä
Sokeridetox
Koe sokerittomuuden voima ravintoterapeutti Sari Spåran opastuksella! Sokeridetox ei ole pelkkä kirja, vaan kattava opas kohti parempaa hyvinvointia. Tämä kirja tarjoaa sinulle kattavan sokeridetoxohjelman, joka auttaa sinua parantamaan energiatasojasi, mielialaasi ja yleistä hyvinvointiasi. Olitpa sitten matkalla kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, tavoittelemassa painonhallintaa tai haluamassa yksinkertaisesti vähentää sokerin kulutusta, tämä kirja on suunniteltu juuri sinulle. Kirjassa käydään askel askeleelta läpi detoxohjelma, ja saat tueksesi 21 päivän ateriaehdotukset sekä herkullisia leivonnaisreseptejä, joissa ei ole käytetty lainkaan lisättyä sokeria.
##### 30,90 € #####
Osta tästä
# Aivoterveyden edistämisestä
Aivot kuntoon
Neuroterveydestä puhutaan liian vähän. Miksi aivoterveys, neurokunto, on tärkeää meille kaikille ja varsinkin ikääntyessä? Opi tunnistamaan aivokunnon heikentymisen signaalit. Kirjassa käsitellään aivoterveydelle merkittäviä tekijöitä, kuten aivojen ja suorituskyvyn yhteyttä sekä unen, ravinnon, stressin, palautumisen, sairauksien ja liikunnan merkitystä. Kaikille sopivat ja monipuoliset harjoitteet mm. tasapainon, aistien käytön ja kognitiivisten toimintojen parantamiseen auttavat pitämään huolta aivoterveydestä ja välttämään tapaturmat ja vammat. Toimitukset alkaen 9.1.2025
##### 29,90 € #####
Osta tästä
Viritä aivosi hyvään elämään
Brittineurologi Nicole Vignolan kirja Viritä aivosi hyvään elämään kertoo, kuinka voit muokata ajatteluasi ja kohentaa elämääsi neurohakkeroinnin avulla. Tuntuuko sinusta usein, ettet ole tarpeeksi hyvä tai että sinun on mahdotonta muuttua? Syy saattaa piillä aivojesi oppimasta tavasta reagoida tiettyihin asioihin ja tilanteisiin. Tämä kirja auttaa sinua näkemään itsesi eri tavalla ja saavuttamaan huipputason henkisen hyvinvoinnin. Et ole tapojesi orja, vaan voit luoda tarinasi ja itsesi uudelleen.
##### 28,90 € #####
Osta tästä
# Metsän terveysvaikutuksista
Parantava metsä
Kirjassa perehdytään metsäluonnon kasvien sisältämien ainesosien terveysvaikutuksiin, tukeutuen sekä tutkimuksiin että ikiaikaiseen perinnetietoon. Kerromme, miten metsän antimet voivat tukea erilaisissa terveyshaasteissa mm. hiljainen tulehdus, metabolinen oireyhtymä, sydänterveys, keskittymishäiriöt ja univaikeudet sekä flunssat ja muut akuutit sairastelut. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jo metsässä oleskelu voi alentaa verenpainetta, kohottaa mielialaa ja vähentää stressiä merkittävästi. Annamme ohjeita ja reseptejä, miten lukija voi itse kerätä ja valmistaa metsän antimista rohdoksia oman terveytensä tueksi.
##### 27,90 € #####
Osta tästä
# Inspiraatiota elinvoimaiseen elämään
Pieni elinvoimakirja
Tämä kirja antaa työkaluja, rohkaisee ja inspiroi ainutlaatuisen elinvoimasi löytämiseen ja vahvistamiseen. Kirjan avulla kuljet matkan itseesi ja opit kehon, mielen ja sielun voiman kasvattamisen metodeja, joiden avulla voit valjastaa käyttöön elinvoimasi vahvempana kuin koskaan. Varoitus: Saattaa muuttaa elämäsi. Erityisesti jos otat käyttöön kirjassa oppimasi metodit. Peppiina Meronen on intohimoinen elinvoimaiseen omannäköiseen elämään rohkaiseva kirjoittaja, valmentaja ja puhuja. Kokemuksensa kautta hän tietää, että elinvoiman löytäminen todella muuttaa elämän. Toimitukset alkaen 18.1.2025
##### 27,90 € #####
Ennakkotilaa
# Oivalluksia hyvinvoinnista
365 - Hyvinvoiva elämä
365 – HYVINVOIVA ELÄMÄ tarjoaa oivalluksia ja ajatuksia, jotka auttavat lukijaa löytämään uusia näkökulmia elämään, kasvamaan ihmisenä ja saavuttamaan parempaa hyvinvointia ja elämänlaatua. Jokainen luku vie syvemmälle itseymmärrykseen ja tarjoaa inspiroivia ja käytännöllisiä työkaluja, jotka auttavat ratkomaan arjen haasteita, tekemään tietoisia valintoja ja parantamaan päivittäisiä rutiineja. Kirja tarjoaa päivittäisen annoksen pohdintaa ja oivalluksia, jotka innostavat ja motivoivat lukijaa kulkemaan kohti tasapainoista ja hyvinvoivaa elämää. Toimitukset alkaen 18.1.2025
##### 27,90 € #####
Ennakkotilaa
Ilo olla elämässä - Tää on sun tarina
Kirja tiivistää sisälleen jo monien naisten elämää pysyvästi muuttaneen Selkeällä Mielellä Kohti Unelmia -valmennus-kokonaisuuden sisällön ja tarjoaakin mahdollisuuden oivaltaa elämää aivan uudella tavalla. Yksi kirja voi muuttaa elämän ja tämä saattaa olla juuri se! Kirjasta vahvasti välittyvä armollisuus ja lempeys, ovat juuri sitä mitä niin monet meistä kaipaamme. Selkeä Mieli valmentaja Sanna Kauppinen tunnetaan suositusta @ilo_olla Instagram tilistä ja hän on auttanut työssään jo tuhansia naisia voimaantumaan, elämään rohkeammin omannäköistä elämää ja toteuttamaan unelmiaan!
##### 30,90 € #####
Osta tästä
# Tulossa helmikuussa
Onnen tiede
Maailman johtava onnellisuuden asiantuntija ja kehityspsykologi Bruce Hood kertoo kirjassaan Onnen tiede seitsemän oivallusta parempaan elämään. Me kaikki haluamme olla onnellisempia, mutta usein olemme itse oman onnemme esteenä. Kun olemme liian keskittyneitä itseemme ja puutteisiimme, saatamme vertailla itseämme muihin emmekä näe kaikkea hyvää elämässämme. Onnen tieteessä psykologi Bruce Hood osoittaa, että avain hyvinvointiin ei ole omista tarpeista huolehtiminen vaan ympäröivän todellisuuden parempi huomioiminen. Selkeiden, käytännöllisten oivallusten avulla Hood osoittaa, miten tieteen löydöksiä hyödyntäen muutamme ajatteluamme – ja elämäämme – paremmaksi. Toimitukset alkaen 28.2.2025
##### 28,90 € #####
Ennakkotilaa
# Tulossa maaliskuussa
Kuusi ainetta joista saat lisää energiaa
Kuluttava ja kiireinen elämä vaatii veronsa, mutta kun tuntee niksit, on elämästä mahdollista saada paljon enemmän elinvoimaa käyttöönsä. David JP Phillips jatkaa edellisen menestyskirjansa jälkeen hyvinvoinnin teemoilla ja kertoo nyt, kuinka valjastetaan enemmän energiaa käyttöön ja eletään virkeämpää ja onnellisempaa elämää. Kirjassa esitellään helppotajuisesti ja esimerkkien kautta, kuinka erilaiset asiat vaikuttavat siihen, miten energiseksi tunnemme itsemme, ja antaa kaikille sopivia käytännön vinkkejä tuttuihin arjen tilanteisiin, joissa olisi käyttöä lisäbuustille. Toimitukset alkaen 26.3.2025
##### 27,90 € #####
Ennakkotilaa
## Lisää self help -kirjavinkkejä Kirjablogissamme
Etkö vielä löytänyt etsimääsi? Kurkkaa myös Kirjablogimme self help -kirjavinkit ja löydä uutta luettavaa!
Kirjablogiin tästä
Ilmainen toimitus yli 39 € tilauksiin.
WSOY • Tammi • Bazar • Johnny Kniga • Kosmos • Docendo • Readme
Ota yhteyttä: asiakaspalvelu@kirja.fi Osoitelähde: Kirja.fi-uutiskirjerekisteri. Werner Söderström Oy · Lönnrotinkatu 18 A · 00120 Helsinki © 2022 Kirja.fi Rekisteriseloste