Üdvözöllek Deepak Chopra 21 napos Meditációs Kihívásának 16. napján
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

Kedves sdasd, Elérkeztünk a 16. naphoz, amikor a tiszteletről és a hála fontosságáról, azaz a bőség katalizátoráról lesz szó. Vegyél fel egy kényelmes pozíciót! Tisztítsd meg az elmédet, és elmélkedj el egy kicsit arról, hogy mennyire van jelen a tisztelet és a hála érzése az életedben. 16. n ap: A csodálatos tisztelet Ha rendszeresen meditálunk, akkor kialakul bennünk egy úgynevezett „figyelmes jelenlét", másnéven tudatosság, ami egy olyan képesség, amikor nyugodtan és objektíven tudjuk megfigyelni a velünk történt helyzeteket, észrevesszük, ha valami kivált belőlünk egy reakciót, és tudatosan megválasszuk, hogyan szeretnénk reagálni arra az adott helyzetre. Ahelyett, hogy megrekednénk azon a szinten, hogy automatikusan reagáljunk egy-egy helyzetre, hogy beragadjunk a kondicionált viselkedésmintáinkba, felszabadítjuk magunkat és ezáltal olyan döntéseket hozhatunk, amelyek segítenek beteljesíteni a legmélyebb vágyainkat a szeretet, a teljességet és a boldogságot. A mai meditációban mélyítjük a figyelmes jelenlétünk képességét azáltal, hogy gyakoroljuk, hogyan maradjunk jelen az érzelmeinkkel. Gyakran hajlamosak vagyunk ellenállni az érzéseinknek, vagy „negatívnak”, esetleg „rossznak” címkézni őket, azonban ezáltal csak még több fájdalmat fogunk érezni. Minden érzelem értékes üzenetet hordoz számunkra. Amikor megengedjük magunknak, hogy érezzünk, és szeretetteljes tudatossággal elfogadjuk a jelenlétüket ezeknek az érzéseknek, akkor a kapcsolatunk önmagunkkal és mindenki mással is autentikusabbá és teljesebbé válik.
Kezdd el a 16. napot!
MINDFULNESS PILLANATOK Ma tűzd ki célul, hogy a szívedhez fordulsz először tanácsért, mielőtt érzelemből reagálnál egy adott helyzetre. A szíved megbízható vezetőd lesz, segít empátiával, együttérzéssel és szeretettel fordulni minden és mindenki felé. A szívünk az érzelmi intelligenciánk központja, mely lehetővé teszi, hogy kapcsolatba kerüljünk az igazi önmagunkkal. Táplálja az összes kapcsolatunkat, emlékeztetvén minket arra, hogy önmagunkat lássuk meg a másikban. Ha megtanulsz a szíved szemével látni, kinyithatod az ajtót afelé, hogy megteremtsd azt az életet és azokat a kapcsolatokat, amelyekre a leginkább vágysz.
"Tedd szokásoddá, hogy hálás legyél minden jó dologért, amit kapsz, és folyamatosan mondj köszönetet érte! És mivel minden dolog hozzájárult a fejlődésedhez, mindent bele is kell foglalnod a háládba." ~ Ralph Waldo Emerson 16. n ap: Hálával élni A mai meditációban felfedezzük, hogyan segít nekünk a hála még több bőséget vonzani életünkbe. Elie Wiesel szavai szerint: "Számomra minden óra kegyelem. És hálát érzek a szívemben minden alkalommal, amikor találkozhatok valakivel, és megláthatom a mosolyát." Azzal, hogy hálás vagy mindenért, amid van, és kifejezed ezt az elismerést mindennapi életedben, egy csatornát nyitsz, amelyen keresztül a bőség szabadon áramolhat.
Itt éred el a 16. napot!
TUDATOS PILLANATOK Gyakorold a hála érzését! Készíts ma egy listát azokról az életedben lévő dologokról, amiket értéknek tekinthetsz! Nézd át a listádat, és adj hálát mindazért, amiket felírtál! Gyakorold ezt a rutint rendszeresen. Életed ajándékainak felmérése és a hála kifejezése tisztítja az utat, hogy még nagyobb bőség áramoljon be az életedbe.
Csatlakozz közösségünkhöz, és alkalmazd a meditáció erejét a kihíváson túl is! Kötelezd el magad a legjobb önmagad mellett, és teremts életre szóló bőséget Deepak Chopra segítségével! Meghívlak a Bőségteremtés Meditációs Programra, amely örök hozzáférést biztosít mind a 22 meditációhoz akár tisztán magyar nyelvű változatban is! Hallgasd meg az új meditációkat, vagy ismételd meg a már megszerzett ismerteket korlátok nélkül, egy saját online felületen!
Tudj meg többet!
Namasté, Attila
| Gilányi Attila Team younity Hungary hungary@younity.one
Kövess minket a közösségi médiában, és válj közösségünk tagjává! Facebook - zárt csoport: Itt gondolatokat, ötleteket és új perspektívákat oszthatsz meg hasonló gondolkodású emberekkel Facebook oldal: Nyilvános oldalunk, ahol megosztjuk a legfrissebb tanfolyami információkat és még sok minden mást. Instagram Younit y: Inspiráló képek és idézetek
A "Younity" az öröm és kiteljesedett élet online kiadója. Ezeket az e-maileket arra használjuk, hogy rendszeresen küldjünk Neked exkluzív cikkeket, tanfolyamokat és javaslatokat, amelyek egyszerűen emlékeztetnek az élet élvezetére. Zavarnak az e-mailek? Akkor nyugodtan leiratkozhatsz, erre a linkre kattintva. De légy óvatos: ha leiratkozol, többé nem kapsz további hozzájárulást. Szeretnéd, hogy így legyen? . Elküldve: xxx@ureader.com younity GmbH, Hagnaustrasse 27, 4132 Muttenz, Switzerland