Gentile Asad,

ogni giorno compiamo circa 20.000 respiri, eppure quanti di noi sono davvero consapevoli di questo dono straordinario?

Dylan Werner, uno dei massimi esperti mondiali di yoga contemporaneo, ci guida alla riscoperta del potere trasformativo nascosto delle tecniche di respirazione rafforzandone le proprietà con le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche..

"Il Respiro Illuminato" è un manuale rivoluzionario per sbloccare il grande potere del respiro, scritto con umorismo e chiarezza, facile da mettere in pratica.

L'autore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama - l'antica disciplina yogica del controllo del respiro - che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici:

• aumentare le prestazioni atletiche e il recupero;
• migliorare il sonno e le funzioni cognitive;
• alleviare l'ansia;
• promuovere un rilassamento profondo;
• ... e molto altro ancora.

Il Respiro Illuminato

Benessere fisico, mentale ed emotivo con le pratiche respiratorie dello yoga

Dylan WernerMediterranee Edizioni - 2025
Libro - Formato: 17x24 - Pagine: 265

€ 26,60  invece di € 28,00
(risparmi € 1,40 = -5%)

Respirare è una delle cose più naturali che facciamo. Dal primo all'ultimo respiro, trascorriamo tutta la vita in un ciclo perpetuo di inspirazioni ed espirazioni.

Eppure, a pochi di noi viene insegnato come respirare, perché respiriamo o in che modo il respiro ci influenza emotivamente, energeticamente, fisicamente e spiritualmente. 

"Il Respiro Illuminato" ci guida a lavorare sul respiro a partire da una solida base scientifica: un capitolo dopo l'altro, impareremo a conoscere la fisiologia della respirazione e a facilitare il corretto fluire dell'energia sottile attraverso il corpo.

Attraverso una serie di esempi pratici e illuminanti, Dylan ci mostra un approccio equilibrato, intelligente e curativo alla nostra vita, attimo dopo attimo, respiro dopo respiro.

Ritrova ora il benessere fisico, mentale ed emotivo con le pratiche respiratorie dello yoga.

«Il respiro illuminato di Dylan Werner ci riporta a quella cosa apparentemente semplice che abbiamo inconsciamente fatto da quando siamo venuti al mondo, scoprendo il profondo impatto che la nostra azione più delicata, respirare, ha sulle nostre vite. Finalmente il respiro è posto al centro.»

Dalla Prefazione di Kiersten Jakobsen

Con 75 foto e illustrazioni.

Introduzione: sbloccare il potere del respiro
La filosofia orientale incontra la scienza occidentale
Come usare questo libro

Parte 1
La fisiologia del respiro

• Respirazione cellulare
• Il sistema tampone bicarbonato
• L'anidride carbonica e l’effetto Bohr
• Il tratto respiratorio superiore
• L'importanza del monossido di azoto
• I polmoni
• Il massimo consumo di ossigeno
• I muscoli respiratori
• I valori clinici rispetto ai parametri vitali primari
• I benefici di respirare poco
• Effetto dell’allenamento in alta quota attraverso gli esercizi di respiro 
• La respirazione eccessiva (over-breathing) nello yoga
• Imparare a respirare di meno
• Postura e respirazione

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