Hei vaan,

Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.

Jalkojen sekä kenkien ympärillä liikkuu paljon myyttejä sekä väärinymmärryksiä, joita olisi hyvä purkaa. Tartutaan tässä viestissä nyt yhteen niistä ja pyritään ymmärtämään asiaa paremmin. 

Lättäjalka - tai virallisesti lattajalka - tarkoittaa jalkaa, jossa jalkapohjan sisempi holvikaari on laskeutunut, jolloin suurempi osa jalkapohjasta osuu maahan.

Tämä voi aiheuttaa jalkaterien, nilkkojen sekä polvien ylikuormittumista, joka taas ajan kuluessa voi ilmetä kipuna.

Lättäjalat eivät ole rikki. Niiden kaarirakenteet ovat vain (hyvin) matalat.

Matalat holvikaaret kertovat usein enemmän jalkaterän heikosta lihaskunnosta, liikkeen hallinnan ongelmista sekä tehottomasta kävelyn liikemallista kuin rakenteellisesta ongelmasta.

Holvikaaret muodostavat dynaamisen rakenteen, eli niiden tulisi joustaa ja liikkua joka askeleella. Ei pysyä staattisesti paikallaan. 

Hyvin yleinen virhe on ajatella holvikaarien asennon olevan yhtä kuin jalkaterän toimintakyky.

Kuten niin moni muukin asia nykymaailmassa, myös jalkaterien holvikaarten voisi ajatella asettuvan kirjolle, johon mahtuu moninaisia erilaisia malleja – niin korkeita kuin matalia kaaria.  

Tähän vaikuttaa mm. perimäsi, joka määrittää karkeasti jalkateräsi yleisen muodon – mutta ei sen toimintaa! 

Onkin erittäin tärkeää, ettei jäädä tuijottamaan sitä miltä jalat näyttävät vaan tutkitaan miten ne toimivat ja sitten ryhdytään kehittämään ja rakentamaan niiden toimintaa. 

Tämä tarkoittaa sitä, että myös lättäjalat voivat mukautua, vahvistua, toimia sekä oppia toimimaan erittäin hyvin kävellessä ja liikkuessa, kunhan ne saavat oikeanlaisia ärsykkeitä ja kuormitusta. 

Harjoittelun seurauksena jalan rakenteet ja toimintamekanismit vahvistuvat, kolotukset ja kivut helpottavat ja jalasta tulee myös ryhdikkäämmän näköinen.