| Kako san utiče na Vaše zdravlje? |
| ☂️ Jača imuni sistem ☂️ |
| Spavanje pomaže telu da proizvodi i oslobađa citokine – važne proteine koji se bore protiv infekcija, zapaljenja i stresa. Nedostatak sna može oslabiti Vaš imuni sistem i učiniti Vas podložnijim bolestima. |
| 🧠 Poboljšava funkciju mozga 🧠 |
| Spavanje je ključno za kognitivne procese kao što su učenje, pamćenje, rešavanje problema i donošenje odluka. Nedostatak sna može uticati na koncentraciju, kreativnost i mentalnu jasnoću. |
| ❤️ Poboljšava zdravlje srca ❤️ |
| Redovan, kvalitetan san pomaže u održavanju zdravog krvnog pritiska i smanjuje upale u kardiovaskularnom sistemu. Nedostatak sna je povezan sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara i visokog krvnog pritiska. |
| 💪 Reguliše težinu i metabolizam 💪 |
| Spavanje utiče na hormone koji kontrolišu apetit, kao što su grelin i leptin. Nedostatak sna može povećati apetit, dovesti do povećanja telesne težine i izazvati žudnju za nezdravom hranom, smanjujući energiju za dnevne aktivnosti. |
| 🤩 Poboljšava mentalno zdravlje 🤩 |
| Kvalitetan san pomaže u održavanju emocionalne ravnoteže i smanjuje rizik od psiholoških problema kao što su anksioznost, depresija i promene raspoloženja. Dugotrajan nedostatak sna je snažno povezan sa mentalnim poremećajima. |
| Dajući prioritet kvalitetnom snu, postići ćete bolje fizičko i mentalno stanje Vašeg tela i duha. Odraslima je obično potrebno 7–9 sati kvalitetnog sna svake noći. |
|
|
|
|
|
