|
|
|
|
|
|
Kedves sdasd,
Itt vagy a 4. napon!
Gratulálunk! Ha ez a 4. napod, vagy ha most kezded csak el, mindegy is! Lényeg, hogy elkötelezett vagy a saját fejlődésed mellett! Ha itt vagy, legyél büszke magadra és maradj lendületben!
4. nap: Csodálatos önvaló
Ma arra invitálunk, hogy lazulj bele a szíved végtelen terébe, és engedd meg magadnak, hogy befogadj.
Gondolom Te is ismered azt a mondást, hogy jobb adni, mint kapni. Könnyen adjuk az időnket, energiánkat és a figyelmünket a családunknak és barátainknak, mégis, visszafelé nehezen fogadjuk be ugyanezeket a dolgokat másoktól. Valójában az adás és az elfogadás a világegyetemben áramló energia két különböző aspektusa. Ahogyan minden kilégzés is a belégzéstől függ, úgy
a szeretet áramlása is azon múlik, hogy mennyire vagyunk képesek befogadni és törődni magunkkal. A mai meditáció során tartsd magad szeretetteljes tudatosságban, és engedd, hogy a szíved befogadjon.
|
|
|
|
|
|
|
MINDFULNESS PILLANATOK
Ma kezdj el egy napi öngondoskodási gyakorlatsort. Kezdd azzal, hogy összeírod azokat a szeretetteljes dolgokat, amelyeket ezen a héten megtehetsz magadért, majd tűzd ki, hogy minden nap teljesítesz egyet a listádon szereplő elemek közül. Fontold meg, hogy kiteszed a listád egy jól látható helyre, vagy állíts be napi emlékeztetőt a telefonodra, számítógépedre.
Íme néhány javaslat:
- Írj le egy tulajdonságot, amit szeretsz magadban.
- Ne felejts el megállni egy pillanatra és mély levegőt venni, amikor stresszesnek érzed magad.
- Menj el sétálni, vagy élvezz ki egy nagyszerű közös étkezést valamelyik barátoddal ahelyett, hogy az íróasztalodnál ennél egy szendvicset.
- Amikor szabadon adsz magadnak, megtapasztalhatod a szeretetteljes tudatosságot, amely a valódi, természetes állapotod.
Most érdemes kicsit pihenned, majd elkezdheted a második kihívást.
|
|
|
|
|
"Minden, ami igazán számít, a szépség, a szeretet, a kreativitás, az öröm, a lelki béke – az elmén túli birodalomból származik."
~ Eckhart Tolle
4. nap: Tiszta Tudatosság
Mai nap folyamán felfedezzük a tiszta tudatosság fogalmát, azt, ami újra megjelenik, ahogy elengedjük a fizikai világot, a gondolatok, észlelések, hiedelmek és érzések világát. A tiszta tudatosság elérhető a meditáció
gyakorlásával.
Néha, a gondolatok mélyéről előtűnik egy tiszta folt. Ha csendesek vagyunk, találkozunk a tiszta csend pillanataival. Én ezeket gondolati "réseknek" hívom, és ezeken a réseken keresztül bepillantást nyerhetünk a lélek legmélyebb szintjébe.
Minden pillantás növeli megértésünket, és tudatosságunk kiterjed általuk. Ezen a módon átlépjük a háromdimenziós világot, és megérkezünk a tiszta tudatosságba.
|
|
|
|
|
|
|
TUDATOS PILLANATOK
Hívj meg új választásokat!
Szánj időt ma arra, hogy átgondold azt a helyzetet, amelyben mások gondolatai és hiedelmei alakították az észlelésedet! Majd gondolkodj el egy új szituáción, amely tükrözi a körülmények legmagasabb vízióját! Kérdezd meg magadtól: "Mit
választottam ebben a helyzetben? Milyen új választásokat tehetek e pillanattól kezdve, amelyek segítenek elérni az új céljaimat?".
Namasté,
Attila
|
|
|
 |
Gilányi Attila
Team younity Hungary
hungary@younity.one
|
|
|
|
Kövess minket a közösségi médiában, és válj közösségünk tagjává!
Facebook - zárt
csoport: Itt gondolatokat, ötleteket és új perspektívákat oszthatsz meg hasonló gondolkodású emberekkel
Facebook oldal: Nyilvános oldalunk, ahol megosztjuk a legfrissebb tanfolyami információkat és még sok minden mást.
Instagram Younity: Inspiráló képek és idézetek |
|
|
|
|
|
|
|
|
A "Younity" az öröm és kiteljesedett élet online kiadója. Ezeket az e-maileket arra használjuk, hogy rendszeresen küldjünk Neked exkluzív cikkeket, tanfolyamokat és javaslatokat, amelyek egyszerűen emlékeztetnek az élet élvezetére. Zavarnak az e-mailek?
Akkor nyugodtan leiratkozhatsz, erre a linkre
kattintva. De légy óvatos: ha leiratkozol, többé nem kapsz további hozzájárulást. Szeretnéd, hogy így legyen? .
Elküldve: xxx@ureader.com
younity GmbH, Hagnaustrasse 27, 4132 Muttenz, Switzerland
|
|
|
|
|
