Üdvözöllek Deepak Chopra 21 napos Meditációs Kihívásának 4. napján!
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

Kedves sdasd, Itt vagy a 4. napon! Gratulálunk! Ha ez a 4. napod, vagy ha most kezded csak el, mindegy is! Lényeg, hogy elkötelezett vagy a saját fejlődésed mellett! Ha itt vagy, legyél büszke magadra és maradj lendületben! 4. nap: Csodálatos önvaló Ma arra invitálunk, hogy lazulj bele a szíved végtelen terébe, és engedd meg magadnak, hogy befogadj. Gondolom Te is ismered azt a mondást, hogy jobb adni, mint kapni. Könnyen adjuk az időnket, energiánkat és a figyelmünket a családunknak és barátainknak, mégis, visszafelé nehezen fogadjuk be ugyanezeket a dolgokat másoktól. Valójában az adás és az elfogadás a világegyetemben áramló energia két különböző aspektusa. Ahogyan minden kilégzés is a belégzéstől függ, úgy a szeretet áramlása is azon múlik, hogy mennyire vagyunk képesek befogadni és törődni magunkkal. A mai meditáció során tartsd magad szeretetteljes tudatosságban, és engedd, hogy a szíved befogadjon.
Kezdd el a 4. napot!
MINDFULNESS PILLANATOK Ma kezdj el egy napi öngondoskodási gyakorlatsort. Kezdd azzal, hogy összeírod azokat a szeretetteljes dolgokat, amelyeket ezen a héten megtehetsz magadért, majd tűzd ki, hogy minden nap teljesítesz egyet a listádon szereplő elemek közül. Fontold meg, hogy kiteszed a listád egy jól látható helyre, vagy állíts be napi emlékeztetőt a telefonodra, számítógépedre. Íme néhány javaslat: Írj le egy tulajdonságot, amit szeretsz magadban. Ne felejts el megállni egy pillanatra és mély levegőt venni, amikor stresszesnek érzed magad. Menj el sétálni, vagy élvezz ki egy nagyszerű közös étkezést valamelyik barátoddal ahelyett, hogy az íróasztalodnál ennél egy szendvicset. Amikor szabadon adsz magadnak, megtapasztalhatod a szeretetteljes tudatosságot, amely a valódi, természetes állapotod. Most érdemes kicsit pihenned, majd elkezdheted a második kihívást.
"Minden, ami igazán számít, a szépség, a szeretet, a kreativitás, az öröm, a lelki béke – az elmén túli birodalomból származik." ~ Eckhart Tolle 4. nap: Tiszta Tudatosság Mai nap folyamán felfedezzük a tiszta tudatosság fogalmát, azt, ami újra megjelenik, ahogy elengedjük a fizikai világot, a gondolatok, észlelések, hiedelmek és érzések világát. A tiszta tudatosság elérhető a meditáció gyakorlásával. Néha, a gondolatok mélyéről előtűnik egy tiszta folt. Ha csendesek vagyunk, találkozunk a tiszta csend pillanataival. Én ezeket gondolati "réseknek" hívom, és ezeken a réseken keresztül bepillantást nyerhetünk a lélek legmélyebb szintjébe. Minden pillantás növeli megértésünket, és tudatosságunk kiterjed általuk. Ezen a módon átlépjük a háromdimenziós világot, és megérkezünk a tiszta tudatosságba.
Kezdd el a 4. napot!
TUDATOS PILLANATOK Hívj meg új választásokat! Szánj időt ma arra, hogy átgondold azt a helyzetet, amelyben mások gondolatai és hiedelmei alakították az észlelésedet! Majd gondolkodj el egy új szituáción, amely tükrözi a körülmények legmagasabb vízióját! Kérdezd meg magadtól: "Mit választottam ebben a helyzetben? Milyen új választásokat tehetek e pillanattól kezdve, amelyek segítenek elérni az új céljaimat?". Namasté, Attila
| Gilányi Attila Team younity Hungary hungary@younity.one
Kövess minket a közösségi médiában, és válj közösségünk tagjává! Facebook - zárt csoport: Itt gondolatokat, ötleteket és új perspektívákat oszthatsz meg hasonló gondolkodású emberekkel Facebook oldal: Nyilvános oldalunk, ahol megosztjuk a legfrissebb tanfolyami információkat és még sok minden mást. Instagram Younit y: Inspiráló képek és idézetek
A "Younity" az öröm és kiteljesedett élet online kiadója. Ezeket az e-maileket arra használjuk, hogy rendszeresen küldjünk Neked exkluzív cikkeket, tanfolyamokat és javaslatokat, amelyek egyszerűen emlékeztetnek az élet élvezetére. Zavarnak az e-mailek? Akkor nyugodtan leiratkozhatsz, erre a linkre kattintva. De légy óvatos: ha leiratkozol, többé nem kapsz további hozzájárulást. Szeretnéd, hogy így legyen? . Elküldve: xxx@ureader.com younity GmbH, Hagnaustrasse 27, 4132 Muttenz, Switzerland