 | | La música ruidosa o con ritmo rápido puede dificultar el sueño, mientras que la música suave y relajante puede ayudar a calmar la mente y promover el sueño. Es importante experimentar para encontrar lo que funciona mejor para cada persona. | | | | |  | | Si escuchar música antes de dormir te ayuda a conciliar el sueño, es probablemente beneficioso para ti. Sin embargo, si te mantiene despierto o te distrae, es mejor evitarla y asegurarte de que el volumen sea bajo para no interferir en el sueño. | | | |
