Winter-Mythen aufgedeckt & ausreichend Trinken – jetzt lesen! ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌ ͏ ‌

# Sehr geehrte Gesundheits-Interessierte,
willkommen zur neunten Ausgabe unseres Gesundheitsnewsletters! Auch diesen Monat haben wir wieder spannende Themen für Sie zusammengestellt, um Sie gesund und fit durch den Jahresbeginn zu begleiten. Wir starten mit einem Thema, das man eher mit dem Sommer verbindet: ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Im Winter wird oft zu wenig getrunken, obwohl ausreichend Flüssigkeit besonders wichtig ist. Erfahren Sie, warum Wasser auch jetzt unverzichtbar ist und wie Sie Anzeichen von Flüssigkeitsmangel erkennen. Auch die Ernährung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Sauerkraut ist ein wahres Superfood für die Darmflora und liefert wertvolle probiotische Kulturen. Wir erklären, worauf Sie beim Kauf achten sollten und wie Sie Sauerkraut ganz einfach in Ihren Speiseplan integrieren können. Zusätzlich widmen wir uns hartnäckigen Mythen rund um den Winter. Hilft Alkohol wirklich gegen die Kälte? Macht kaltes Wetter krank? Wir nehmen gängige Irrtümer unter die Lupe und zeigen, was wirklich hinter diesen Annahmen steckt. Diese und weitere Themen erwarten Sie in der aktuellen Ausgabe. Schauen Sie rein! Bleiben Sie gesund und viel Spaß beim Lesen! Ihr CHANNEL21 Gesundheitsteam

## Trinken nicht vergessen! Warum Flüssigkeit im Winter wichtig ist
Im Winter trinken viele Menschen zu wenig, obwohl ausreichende Flüssigkeit wichtig für unsere Gesundheit ist. Dieser Artikel erklärt, warum Trinken so essenziell ist, wie viel wir täglich benötigen und welche Getränke am besten geeignet sind. Zudem lernen Sie, wie Sie Anzeichen einer zu geringen Flüssigkeitsaufnahme erkennen können.
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## Sauerkraut Für eine gesunde Darmflora
Sauerkraut ist ein echtes Kraftpaket für die Gesundheit – seit Jahrhunderten bewährt und heute beliebter denn je. Reich an wertvollen Nährstoffen und probiotischen Kulturen, kann es das Wohlbefinden spürbar verbessern und den Speiseplan auf natürliche Weise bereichern. Doch worauf sollte man beim Kauf und bei der Zubereitung achten?
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## Fasten Methoden & gesundheitliche Effekte
Fasten ist eine Tradition in vielen Kulturen und gewinnt in der Ernährungswissenschaft zunehmend an Bedeutung. Es gibt verschiedene Fastenmethoden, die den Körper auf unterschiedliche Weise beeinflussen können. Maßvolles Fasten kann gesundheitliche Vorteile bieten, doch nicht für jeden ist es die richtige Methode.
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## 10 Winter-Mythen Wir klären auf
Wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, tauchen zahlreiche Tipps auf, wie man gesund durch den Winter kommt. Doch nicht alles davon entspricht der Wahrheit. Dieser Artikel räumt mit verbreiteten Irrtümern auf, trennt Mythen und Fakten voneinander und gibt praktische Ratschläge für die kalte Jahreszeit.
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## Hausstaub Risiken & Tipps zur Reduzierung
Hausstaub ist mehr als nur lästig – er kehrt nach dem Putzen schnell zurück und kann Allergien oder gesundheitliche Probleme auslösen. Woran erkennt man eine Hausstauballergie, wie lässt sie sich behandeln, und was hilft wirklich, um den Staub in den eigenen vier Wänden zu reduzieren? Erhalten Sie praktische Tipps für ein staubfreieres Zuhause!
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CHANNEL21 GmbH Gradestraße 22 30163 Hannover Tel.: 0800 5888 - 221 Fax: 0511 / 8998 - 109 E-Mail: info@channel21.de Internet: www.channel21.de Geschäftsführer: Dipl.-Kfm. Klaus Skripalle, Timm Hormann Sitz der Gesellschaft: Hannover HRB 203737 (Amtsgericht Hannover) USt.-ID DE 813 077 038
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