| Zažiar so Zanzisan |
|
|
| Ahoj, má tvoj letný režim tendenciu roztopiť sa ako tvoja obľúbená zmrzlina niekde medzi grilovačkou s kamarátmi a all inclusive bufetom? Máš pocit, že si potrebuješ v období letných dovoleniek a výletov na kúpaliská stanoviť prísny plán, ktorý buď dodržiavaš na 100 % alebo sa naň po pár dňoch vykašleš? My to poznáme – a práve preto sme pripravili 2 letné workshopy, ktoré ti ukážu, že aj leto môžeš prežiť s chuťou, ľahkosťou a bez výčitiek. Pod vedením výživovej expertky Ing. Nikolety Harshman, PhD. ťa čakajú 2 stretnutia plné praktických trikov a reálnych riešení na každý letný deň – či už si doma, na výlete alebo na dovolenke. Čo ti workshopy prinesú?
✔️ Zistíš, ako si užiť leto bez toho, aby si riešil/a, čo si (ne)môžeš dať na tanier.
✔️ Ukážeme ti, ako si dopriať burger, koktejl aj zmrzlinu – bez paniky a výčitiek.
✔️ Naučíš sa, ako sa vrátiť späť do svojho režimu, aj keď ti to počas dovolenky „uletí“.
✔️ A povieme ti, ako to celé zvládnuť s úsmevom, nie s pocitom zlyhania. Nečakaj však žiadne zložité tabuľky, prísne pravidlá ani výčitky. Čaká ťa praktické, letné, neformálne online posedenie plné oslobodzujúceho know-how, ktoré si môžeš prispôsobiť svojim potrebám. ➡️ Pridaj sa k nám a nastav si leto podľa seba – bez extrémov, bez obmedzení a bez chaosu. | | | |
|
|
|
|
|
Praktické workshopy o stravovaní v lete plné know-how Čo získaš a aké výsledky môžeš očakávať? |
|
|
|
| | | | Naučíš sa, ako si leto užiť bez výčitiek
Získaš praktický plán, vďaka ktorému nebudeš mať pocit, že sa tvoj režim rúca. Užiješ si grilovačky aj oslavy (bez stresu)
Ukážeme ti, ako si dopriať burger, šalát, drink aj koláč – bez toho, aby si mala výčitky alebo panický návrat k diétam. Naučíš sa základy, ktoré ti dajú pocit istoty
Nastavíš si jednoduché každodenné rituály, ktoré ťa podržia aj vtedy, keď ti do režimu „hodí vidly” dovolenka alebo svadba. Jedlo na cestách, v bufete aj pri vode
Dozvieš sa, ako si vybrať z ponuky mimo domu tak, aby si bola spokojná/ý. Návrat k sebe aj po výživnom víkende
Zistíš, že aj keď sa leto trochu „vymkne“, nemusí to byť hneď koniec sveta – naučíme ťa, ako sa bez stresu vrátiť späť do svojho rytmu. |
|
|
|
| Leto bez chaosu v kuchyni (a v strave)
Ukážeme ti, ako z jedného základu vytvoriť viacero jednoduchých jedál – ideálne na rýchle večere aj výlety. Pomôcky a ťaháky, ktoré ťa podržia
Dostaneš pracovné listy a ťaháky, ktoré ti uľahčia stravovanie na cestách aj pri grile. Priprav sa raz, užívaj si celé dni
Naučíš sa jednoduché triky, ako si jedlo predpripraviť a mať pokoj – aj keď sa deň zmení na improvizované dobrodružstvo. Tvoje leto, tvoje pravidlá
Získaš viacero možností, ako si nastaviť režim podľa seba – bez zákazov alebo tlačenia sa do toho, čo ti nesedí. Podpora, na ktorú sa môžeš spoľahnúť
Čaká ťa komunita aj odborné vedenie, ktoré ťa povzbudí a inšpiruje – aj keď si práve na opačnom konci Slovenska (alebo v bufete). |
|
| | |
|
|
|
|
|
|
|
| | | Čaká ťa séria 2 online workshopov, ktoré prebehnú v júni vždy v utorok o 19:00 hod. Pôjde o tieto konkrétne dátumy: 10.6.2025
17.6.2025 Následne si budeš môcť workshopy pozrieť kedykoľvek zo záznamu, pretože k nim získaš DOŽIVOTNÝ PRÍSTUP. Môžeš si ich tak pozrieť aj v prípade, že už nebudeš členom/členkou našej platformy. | | | | | | Čo získaš navyše? ✅Letnú výbavu plnú inšpirácie ✅Tipy, ktoré ti ušetria čas, peniaze aj nervy ✅Pomôcky, recepty, ťaháky, video tréningy a šablóny, ktoré ti zostanú navždy | | | 5 bonusov v hodnote 60 €, ktoré ti pomôžu užiť si leto |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| E-book: 50 fit letných receptov |
|
| | | | | Letný ukážkový jedálniček |
|
|
|
|
|
| 5 rýchlych video tréningov |
|
| | | Ťahák: Koľko má čo kalórií? |
|
|
|
|
|
|
Predstav si, že leto nemusí byť boj s tanierom, ale čas, kedy si konečne vydýchneš |
|
|
|
| Vieš, čo si dať na oslave, ako zvládnuť all inclusive bez paniky, a že zmrzlina nie je nepriateľ. Nebudeš tráviť hodiny pri sporáku ani sa báť každej grilovačky. Stačia ti jednoduché tipy, trocha nadhľadu a jedlá, ktoré chutia a dodajú ti ľahkosť – v tele aj na duši. Na našich workshopoch zistíš, že zdravý životný štýl v lete nemusí ísť na dovolenku (ale môže ísť na tú tvoju spolu s tebou). Len ho stačí prepnúť do letného módu, ktorý ti bude prirodzený. ➡️ Pridaj sa k nám a nauč sa, ako si leto užiť naplno. Začni ešte dnes a nastav si toto leto konečne podľa seba. |
|
|
|
|
|
|
|
| S láskou, Tvoj Zanzisan (bývalá Fitlavia) | | |
|
|
|
|
|
Tento e-mail bol odoslaný na adresu xxx@ureader.com.
Odosielateľom je Zanzisan (bývalá Fitlavia), redakcia@zanzisan.sk. | Tento email ti prišiel preto, lebo si naskočil/a na našu vlnu radostnej premeny, miluješ zdravý životný štýl, chceš sa hýbať a zdravo jesť. Z odberu sa môžeš kedykoľvek . |
|
|
|
|
|
|
.png "Ako si užiť leto podľa seba, bez priberania, stresu a extrémov(2)")
.jpg "jonathan-borba-67mjCCw30OU-unsplash(1)")
.png "Zanzisan LV 2025 ikony (3)")
.png "Zanzisan LV 2025 ikony (5)")
.png "Zanzisan LV 2025 ikony (6)")
.png "Zanzisan LV 2025 ikony (8)")
.png "Zanzisan LV 2025 ikony (4)")
.png "Zanzisan LV 2025 ikony(5)")
.png "Zanzisan LV 2025 ikony(9)")
.png "Zanzisan LV 2025 ikony(8)")
.png "Zanzisan LV 2025 ikony(7)")
