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Dottore, Cosa Posso Mangiare? Una guida pratica per scegliere cibi che migliorano la salute fisica, mentale ed emotiva
Gentile Asad, "Cosa posso mangiare?" È la domanda che medici e nutrizionisti si sentono ripetere ogni giorno. E la risposta non è mai semplice come sembra. Non esiste una dieta universale. Esiste invece un percorso personale fatto di scelte consapevoli, qualità e ascolto del proprio corpo. Questo è il messaggio al centro del nuovo libro del Dott. Stefano Manera, scritto in collaborazione con Giacomo Pagliaro (biologo nutrizionista) e Claudia Zannini (naturopata), con prefazione a cura di Debora Rasio (oncologa, nutrizionista e divulgatrice scientifica). In un mondo saturo di mode alimentari, diete miracolose e informazioni contraddittorie, questo libro offre finalmente chiarezza scientifica e strumenti pratici per trasformare il cibo in un vero alleato della tua salute. Non troverai l'ennesima dieta restrittiva, ma un approccio basato sulla nutrizione funzionale: un metodo che considera il cibo come strumento terapeutico capace di prevenire malattie croniche e sostenere la vitalità quotidiana. OMAGGIO: chi acquista "Dottore, Cosa Posso Mangiare?", avrà in OMAGGIO il libro "Succhi Freschi di Frutta e Verdura" di Norman Walker (solo fino ad esaurimento scorte).
Dottore, Cosa Posso Mangiare? Scelte alimentari consapevoli per una vita sana Stefano Manera Macro - 2025 Libro - Formato: 17x24 - Pagine: 320 € 23,65 invece di € 24,90 (risparmi € 1,25 = -5%)
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### Cosa troverai in queste pagine 📖 Conoscenza scientifica accessibile: Come funziona il microbiota intestinale e la connessione cervello-intestino. La differenza tra cibi naturali e alimenti ultra-processati (e perché è importante). I principi della nutrizione funzionale e dell'alimentazione consapevole. 🍽️ Strumenti pratici immediati: Come scegliere, cucinare e abbinare gli alimenti per massimizzarne i benefici. Regole per mangiare fuori casa senza rinunciare alla salute. Schemi per organizzare un menù settimanale equilibrato. 📱 Ricette stagionali a colori: All'interno trovi un QR-code per accedere a ricette illustrate suddivise per colazione e per le 4 stagioni, curate da Claudia Zannini. 🔬 Approfondimenti su diete specifiche: Low carb, FODMAP, macrobiotica e altri approcci alimentari spiegati con rigore scientifico. ### Il valore aggiunto: il cibo come gesto di cura Oltre agli aspetti nutrizionali, il libro esplora la dimensione affettiva e spirituale del cibo: mangiare non è solo un atto biologico, ma un gesto di cura quotidiana verso se stessi e verso chi amiamo. Un approccio che supera la logica del "giusto o sbagliato" e abbraccia l'idea di equilibrio, adattamento e ascolto dei bisogni del proprio corpo nelle diverse fasi della vita. ### Per chi è questo libro ✓ Per chi è confuso tra le mille diete e vuole orientarsi con chiarezza. ✓ Per chi vuole prevenire diabete, malattie cardiovascolari e tumori partendo dalla tavola. ✓ Per chi ha problemi digestivi e vuole capire il ruolo del microbiota. ✓ Per famiglie che desiderano migliorare la qualità dell'alimentazione quotidiana. ✓ Per professionisti della salute in cerca di uno strumento pratico da consigliare. ✓ Per chi vuole riscoprire il piacere del cibo senza sensi di colpa o restrizioni estreme. REGALO ESCLUSIVO solo per chi acquista "Dottore, Cosa Posso Mangiare?" su Il Giardino dei Libri Norman Walker Succhi Freschi di Frutta e Verdura Pagine: 188 - Formato: 11x16,5 "Succhi Freschi di Frutta e Verdura" di Norman Walker tratta in maniera sintetica e chiara, ma dettagliata e approfondita, delle carenze di vitamine e minerali dovute all'alimentazione, spiegandoti come recuperare sostanze con proprietà vitali e rigeneranti per la salute grazie ai succhi e agli estratti vegetali, con poco sforzo dell'organismo in quanto ad assimilazione. Il linguaggio scelto dall'autore è divulgativo, ma i contenuti sono tutt'altro che banali. Il libro presenta infatti la descrizione accurata delle sintesi nutrizionali e terapeutiche di vari tipi di succhi vegetali e di frutta. OMAGGIO fino ad esaurimento scorte
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L'autore
Stefano Manera, laureato in Medicina e Chirurgia presso l’Università degli Studi di Milano, specializzato in Anestesia e Rianimazione. Ha lavorato per quasi 20 anni in ospedale come rianimatore e medico di emergenza-urgenza (118). Si è specializzato in Medicina - Nutrizione Funzionale e Omeopatia. È professore a contratto presso l’Università degli Studi Niccolò Cusano di Roma ed è docente di corsi di medicina funzionale e nutrizione. Ha partecipato a varie missioni in Africa come medico volontario. Diplomato in osteopatia, si è perfezionato in osteopatia cranio-sacrale e biodinamica. Interessato da sempre al tema del fine vita, è diventato accompagnatore spirituale nella malattia e nel fine vita (Master TuttoèVita, Prato); pratica da molti anni meditazione Vipassana ed è istruttore di mindfulness. Frequenta attualmente la scuola di psicoterapia biotransenergetica (BTE).
Il bestseller di Stefano Manera
Cervello Intestino: un Legame Indissolubile Stefano Manera Il ruolo del microbiota intestinale nelle nostre relazioni fisiche, mentali e psicoemozionali € 23,65 € 24,90 (-5%) L'intestino ha un ruolo importante nel modulare le nostre emozioni, una svolta importante è stata la consapevolezza che i microbi nell’intestino non sono solo commensali, ma svolgono un ruolo...
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