Non un digiuno qualunque, ma quello giusto per te.

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Il Digiuno su Misura Non un digiuno qualunque, ma quello giusto per te!
Gentile Asad, il digiuno è una pratica millenaria e puoi adattarla ai tuoi ritmi, alla tua età e al tuo stile di vita, per ottenere benefici reali e duraturi. L'endocrinologa Annamaria Colao, tra le più stimate nel suo campo, torna con un nuovo libro per spiegarci il potere di questa pratica: "Il Digiuno su Misura". Siamo abituati a pensare al digiuno come a una semplice pausa tra un pasto e l'altro, una restrizione calorica temporanea. In realtà è molto di più: è un dialogo costante tra il nostro corpo e il tempo. Il digiuno è come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. "Il Digiuno su Misura" nasce per aiutarti a scoprire le cronodiete perfette per te, calibrate sulla tua età, il tuo genere e la fase di vita che stai attraversando.
Il Digiuno su Misura Il metodo potentissimo per perdere peso, regolare il sonno e migliorare la capacità di affrontare lo stress Annamaria Colao Sonzogno - 2025 Libro - Formato: 14,5x21 - Pagine: 174 € 16,15 invece di € 17,00 (risparmi € 0,85 = -5%)
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Il digiuno e i suoi possibili effetti sulla salute sono uno dei temi più dibattuti nella comunità scientifica. L'autrice affronta finalmente l'argomento da una prospettiva individuale. Esiste solo il digiuno su misura, spiega la dottoressa, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. Ecco perché l'autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. In un periodo in cui il digiuno è di moda, Colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all'età, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. La pratica del digiuno è uno strumento potentissimo, in grado di influenzare aspetti come: il peso la salute generale il ritmo del sonno la fertilità la capacità di affrontare lo stress il tono dell'umore Non seguire mode o protocolli generici. Scopri il digiuno che il tuo corpo sta aspettando: quello fatto su misura per te.
Indice
PARTE PRIMA Dare il ritmo giusto al corpo 1. I digiuni personalizzati Il silenzio metabolico Un percorso di longevità in salute 2. Seguire la crononutrizione La regola delle tre Q La dieta del saggio 3. Regolare l'orologio biologico La pianta che si addormenta come noi L'orologio principale nel cervello La luce, il nostro metronomo Gli orologi periferici Il jet lag sociale L'inquinamento luminoso e la fame Sincronizzati o disallineati: cosa cambia 4. Assecondare gli ormoni a tavola Il 60 per cento delle chilocalorie tra colazione e pranzo L'ora dei carboidrati La colazione salata Proteine a cena Come metabolizzi i grassi? 5. La genomica circadiana Non tutto è scritto nel DNA Il segreto delle spinte gentili Clicca qui per leggere l'indice completo
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L'autrice
Annamaria Colao è docente ordinaria di Endocrinologia e malattie del metabolismo presso l’Università Federico II di Napoli e direttrice del dipartimento assistenziale integrato di Endocrinologia, diabetologia, andrologia e nutrizione presso l’Azienda universitaria policlinico Federico II di Napoli. Cavaliere della Repubblica per meriti scientifici, è visiting professor nelle più prestigiose università del mondo. Ha ricevuto centinaia di premi per i risultati delle sue ricerche in neuroendocrinologia (in particolare sulla diagnosi e terapia dei tumori ipotalamo-ipofisari) e obesità, nutrizione e patologie metaboliche. Tra i più prestigiosi, la Gold Medal della British Society of Endocrinology, il Rolf Gaillard Award della European Neuroendocrine Association, il Geoffrey Harris Award dell’European Society of Endocrinology, il premio alla camera della Società italiana di endocrinologia.
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