Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Jos siulla on olkapäät, hartiat ja yläselkä jumissa niin tämän päiväisellä liikevälipalalla saat niitä helposti ja hauskasti purettua.
Voi olla, että sie olet joskus tehnytkin “tarjotinharjoitusta” tai “kiertänyt kahdeksikkoa”, mutta jos harjoitus ei ole vielä tuttu niin nyt pääset tutustumaan siihen.
Tämä harjoitus on kevyt, mutta yllättävän tehokas – ja ennen kaikkea hauska!
Saat lavat liikkeelle, olkapäät rullaamaan ja samalla myös niska kiittää. Se parantaa ylävartalon liikkuvuutta, voi helpottaa hartiaseudun tiukkuudesta johtuvaa päänsärkyä ja rentouttaa koko hartiarenkaan aluetta.
Lisäksi liike herättelee kehon hermotusta, mikä auttaa parantamaan ryhtiä ja vähentämään pitkästä istumisesta aiheutuvaa kangistumista.
Tämä on myös loistava taukoliike kesken työpäivän: saat veren kiertämään, mielen virkistymään ja hengityksen taas kulkemaan vapaammin.
