Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Edellisessä liikevälipalassa tehtiin hauska tarjotinharjoitus, jolla sait hartiat ja yläselän kivasti auki. Tänään tehdään sama liike uudelleen – mutta lisätään mukaan vähän haastetta ja leikkimielistä tarkkuutta!
Ota käteesi kevyt esine, kuten pieni lautanen, kirja tai vaikka kevyt levypaino. Pidä esine tasapainossa “tarjottimella” samalla kun kierrät kahdeksikkoa ilmassa. Näin aktivoit entistä tehokkaammin myös olkapään hallintaa ja keskivartalon tukea – ja saat samalla pientä lisävastusta liikkeeseen.
💡 Pieni varoitus: mitä arvokkaampi esine, sitä keskittyneempi liike! 😄
Tällä versiolla saat olkapäiden ja lapojen lisäksi myös kehon hermotuksen sekä ryhdin kannalta tärkeät tukilihakset heräteltyä ihan uudelle tasolle. Verenkierto vilkastuu, mieli virkistyy ja huomaat nopeasti, kuinka ylävartalon kireys helpottaa.
Käy katsomassa tehostettu liikevälipala Kehokorjaamolta!
