Scopri come tonificare il corpo e migliorare la postura durante una call su Zoom (senza sudare).

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Nerd fitness Mantenersi in forma senza sudare
Gentile Asad, passi la maggior parte del tuo tempo su una sedia a fissare uno schermo, mentre la vita scorre altrove? Ti ripeti che dovresti fare più attività fisica, ma il solo pensiero ti spossa oltremisura? Non c'è problema: finalmente qualcuno ha pensato a te. Loredana De Michelis, psicologa e psicoterapeuta, ha creato un metodo geniale che spiega nel libro-novità "Nerd Fitness": non è un programma di allenamento tradizionale, ma una vera e propria "guida strategica" per chi vive davanti ad uno schermo. Imparerai come conquistare dei bonus-vita e rientrare nelle "misure" del mondo reale in poche semplici mosse. Armati di entusiasmo e affidati al principio del minimo sforzo/massimo rendimento. Se riuscirai a modificare le tue abitudini anche solo dell'1%, comincerai a notare dei miglioramenti duraturi e, soprattutto, positivi.
Nerd Fitness Power game per chi vuole mantenersi in forma ma odia sudare Loredana De Michelis GDL Edizioni - 2026 Libro - Formato: 14,5x21 - Pagine: 122 € 14,25 invece di € 15,00 (risparmi € 0,75 = -5%) NB: ricorda che la spedizione con InPost è GRATIS a partire da 19€. È veloce come un corriere espresso ma molto più comoda: non devi aspettare in casa perché ritiri quando vuoi tu, in un Locker (armadietto automatico) o nel Punto Ritiro InPost (negozi, bar, cartoleria, tabacchi) più vicino a te.
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### Come funziona il metodo Loredana De Michelis ha costruito un approccio razionale, basato sulla fisiologia e sulla logica, perfetto per chi analizza tutto con la mente e ha bisogno di capire perché una cosa funziona prima di farla. #### All'interno del libro troverai: Tecniche di tonificazione e postura da eseguire mentre aspetti che finisca un caricamento, durante una call su Zoom o mentre compili il codice Soluzioni pratiche per migliorare la tua performance lavorativa e di gioco Un approccio razionale basato sulla fisiologia, perfetto per chi analizza tutto con la mente e ha bisogno di capire perché un movimento funziona È il libro giusto per te se: Passi la maggior parte della giornata seduto davanti a uno schermo Senti che corpo e postura stanno peggiorando ma non sai da dove iniziare Vuoi il massimo risultato con il minimo sforzo logistico Hai bisogno di capire il perché delle cose prima di metterle in pratica Il tuo corpo è la struttura più complessa che ti troverai mai a gestire. Merita un approccio intelligente: non quello della palestra classica, ma quello di chi sa come funzionano i sistemi.
Indice
Intro Level -1 Il tempio Level 0 La consapevolezza Level 1 Il respiro di fuoco Level 2 La credenza Level 3 La sentinella del ponte Level 4 Il cibo degli eroi Level 5 20 secondi di coraggio Level 6 Il giardino del creatore Level 7 La volpe e l’uva: il sequel Level 8 Saluto al sole Level 9 Il dolore e la forza Level 10 Quarto traguardo Level 11 Traguardo extra Level 12 Bonus Level 13 La connessione Level 14 L’isola che non c’è Livello dell’eroe - No number: it is the top
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L'autrice
Loredana De Michelis è psicologa e psicoterapeuta. Oltre all'attività di consulenza psicologica tiene lezioni online di rieducazione funzionale, educazione visiva e ginnastica facciale Visotonic. Ha scritto numerosi libri di saggistica e di narrativa.
Della stessa autrice
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