Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Tämän kertaisessa liikevälipalassa jatketaan leuan liikuttamista ja yritetään saada purentalihaksia vähän rennommaksi. Tällä kertaa se tehdään jännityksen kautta.
Jännitys-rentoutus venyttely on yksi hyvin toimivista venyttelyn muodoista, jolla saa aikaan parempia tuloksia kuin pelkällä staattisella venyttelyllä.
Mutta purentalihakset ja leuka voivat olla hieman outoja paikkoja tehdä tällaista venyttelyä, pienellä mielikuvituksella se kuitenkin onnistuu!
Ota siis sormet käyttöön (muista käydä pesemässä ne ensin) ja vedä leukaa alaspäin sormien avulla sen verran kuin järkevältä tuntuu. Pure sitten hampaita yhteen, mutta älä päästä leukaa liikkumaan. Pidä jännitys hetken aikaa ja rentouta.
Pääset katsomaan liikevälipalaa Youtubesta klikkaamalla alla olevaa nappia!
